Page 26 - PT Meta Skills for Employability - Practical Guide

3. DOMÍNIO DO FOCO E MANUTENÇÃO

Principais abordagens para

implementar a competência num

local de trabalho

Existem inúmeras técnicas que podem ajudá-lo a manter o foco
no local de trabalho[1],[2],[3]:

Estabeleça Objetivos: Defina metas específicas e

alcançáveis para cada tarefa ou projeto. Ter uma
compreensão clara do que precisa ser realizado

ajudará a direcionar o foco para o resultado desejado.

Estabeleça uma lista de tarefas e priorize-as: Registe
todas as suas tarefas para priorizar, evitar esquecer

algo e libertar a sua memória de armazenar

informações. Divida as tarefas em quatro categorias:
urgente, importante, menos importante, não

importante para priorizar eficazmente.

Aloque tempo e escolha o ambiente certo: Atribua
períodos de tempo específicos dedicados ao trabalho

focado em tarefas específicas. Minimize as
interrupções encontrando um local de trabalho

tranquilo, utilizando auscultadores com cancelamento
de ruído ou estabelecendo limites com os colegas e

distrações relacionadas com o telefone para se
concentrar exclusivamente na tarefa em mãos.

Divida as Tarefas em Passos Menores e limite a

multitarefa: Divida tarefas extensas em partes menores

e geríveis. Concentre-se em completar uma pequena
tarefa de cada vez para evitar sentir-se
sobrecarregado, manter a concentração, a

produtividade e a atenção à qualidade requerida

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