Page 68 - RO Meta Skills for Employability - Practical Guide

9. BUNĂSTARE MINTALĂ LA LOCUL DE MUNCĂ

Sfaturi pentru aplicarea la locul de

muncă

Există numeroase tehnici care pot ajuta la menținerea stării de
bine mintale la locul de muncă[1],[2],[3],[4].

Stabiliți limite: setați limite clare între viața
profesională și cea personală. Evitați suprasolicitarea

și aducerea muncii acasă.

Fiți sincer și deschis cu privire la munca
dumneavoastră: comunicați deschis cu supervizorii și

echipa dvs. despre sarcini și așteptări realiste.

Faceți pauze: organizați perioade scurte pentru a lua
pauze pe parcursul zilei. Plimbați-vă puțin, întindeți-

vă sau angajați-vă într-o conversație, pentru a vă
elibera mintea și a reduce stresul.

Nu încercați să faci totul singur: căutați ajutor sau
îndrumare de la colegi sau supervizori, atunci când vă

simțiți copleșit de sarcini sau stres.

66