Page 68 - EE Meta Skills for Employability_Practical Guide
P. 68
9. VAIMNE HEAOLU TÖÖKOHAL
Peamised lähenemisviisid oskuste
rakendamiseks töökohal
On mitmeid tehnikaid, mis aitavad teil töökohal vaimset heaolu
säilitada[1],[2],[3],[4]:
Sea paika piirid. Seadke selged piirid töö- ja isikliku
elu vahel. Väldi liigseid ületunde ja töö koju toomist.
Olge oma töö suhtes aus ja avatud. Suhelge
töökoormuse ja realistlike ootuste teemal
juhendajate ja oma meeskonnaga avalikult.
Tehke pause. Korraldage päeva jooksul lühikesi pause.
Minge väikesele jalutuskäigule, venitage või vestelge
vestlusega, et meelt puhastada ja stressi leevendada.
Ärge proovige seda kõike ise teha. Pöörduge
kolleegide või juhendajate poole, et saada abi või
juhiseid, kui tunnete end töökoormuse või stressi
tõttu ülekoormatuna.
66
