Page 20 - PT Meta Skills for Employability - Practical Guide

2. AUTO-CONSCIÊNCIA E RECONHECIMENTO DE

CAPACIDADES

Pratique a Atenção Plena - A Atenção Plena significa lidar

com situações no momento presente em vez de remoer o
passado. Praticar a Atenção Plena no trabalho dá-lhe

tempo e espaço para estar presente, o que pode levar à
resiliência, agilidade mental e autoconsciência. Além disso,
a Atenção Plena pode reduzir a fadiga emocional e

aumentar a abertura a novas ideias.

Conheça as suas capacidades - Se conhecer as suas

capacidades, pode escolher tarefas desafiadoras que não
sobrecarreguem as suas capacidades. Ao aprender sobre
as suas próprias habilidades e pontos fortes, poderá

ganhar uma nova apreciação pelas suas próprias
qualidades que anteriormente subestimava. Isso pode dar-
lhe clareza sobre o seu papel e permitir-lhe tirar partido

dos seus pontos fortes para melhorar a sua confiança e
produtividade.

Peça feedback honesto a outros - Quando estiver a
trabalhar, procure colegas e amigos à volta do escritório
para conversar e pedir feedback sobre o seu trabalho e

decisões. É especialmente útil encontrar um mentor que
possa beneficiar da sua experiência.

Avalie-se regularmente - Para manter-se no caminho certo,
pode ser útil avaliar regularmente a sua autoconfiança.

Pode agendar reuniões regulares com o seu mentor e
equipa para pensar em formas de abordar questões e
ações a tomar. Se trabalhar sozinho, considere manter um
diário e atualizá-lo regularmente. Pode apontar coisas que

poderiam ter sido melhoradas ou que beneficiariam de
melhoria. Testes de personalidade, avaliações de trabalho

e testes de aptidão também podem ajudar na
autoconsciência.

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